Banner


vinteren 2018

OPPSTART MANDAG 8 JAN. - FUNKSJONELL TRENING MED MARITA SOM HAR OPPSTART MAN 15 JAN.

Se forsiden og facebook for helligdager og helger da det kan være endringer. 

Cecilie
Tid Man  Tirs  Ons   Tors  Fre  Lør  Søn 
09:00 Sykkel35
Helle

Sterk&Stram
Cecilie

Sykkel45
Helle


09:30
SeniorSal
Helle

SeniorSykkel
Ingvild



09.45 Funksjonell T.
45 min Marita



Pilates/Yoga30
Helle


10:00




Sykkel 45
turnus

10:30

Mor&Barn45
Cecilie




16:00
Sykkel&Sirkel
Marianne





17:00



Sykkel60
Rune

Step&Styrke45
Eva
17:30



HøyPuls


18.00
DanceStep
Helle





18.30 Pilates/Yoga30
Helle
LavBelastning
Cecilie
Sykkel45
Cecilie




19.00 CardioKick40
Helle
MRL
Cecilie

Sykkel45
Hilde



19.00 Sykkel45
Lene






19.15

Mage/stretching
30




19.30





Sykkel90
Olaf Anders
19.45 Sirkel45
Alex

Sterk&Stram
Helle




20.00


Boksing
Linn





Timeplan uke 1

Tid Mandag 1 Tirsdag 2 Onsdag 3 Torsdag 4 Fredag 5 Lørdag 6 Søndag 7
09:00 Sterk&Stram
Cecilie
Sykkel
Helle
09:30 SeniorSykkel
09:45 Pilates30
Helle
10:00 Sykkel
17:00 Sykkel
Rune
18:30 Pilates30
Helle
19:00 Sykkel
Helle
Sykkel45
Hilde
19:30 HøyPuls45
Cecilie
Sterk&Stram
Helle
BOKSING60
Linn
Sykkel90
Olaf Anders


Fargekoder

Trinn over middels Timer med trinnkombinasjoner litt over middels. Kan vre lurt ha prvd bl time frst om du er ny.
For alle! Bl timer passer alle!
Sykkel Sykkeltimer er en effektiv og morsom mte trene kondisjon p, passer alle!
Morsomme timer Rosa farge str for morsomme timer med litt trinnkombinasjoner.
Indre ro Trening for kropp og sjel. Balanse, harmoni og avspenning.
Senior Seniortrim er gruppetimer som gr i et roligere tempo men en god treningskt til de som vil holde seg i form uten hopp og hyt tempo.